スタッフブログ

9月になりましたが、まだ暑い日が続いていますね☀

新潟県も猛暑と水不足で、米などの農作物に影響が出ているようです・・・💦

十日町市も晴れの日が続いておりましたが、最近ようやく恵の雨が降ったりしています。

引続き熱中症対策しながら気をつけて過ごしましょう！

 

さて、今回はタイトルを見て気になった方もいるかもしれませんが、「そばとダイエット」について書いていきます。

結論から言うと、そばはダイエットに適している食べ物といえます！

なぜそばはダイエット効果が期待できるのかというと、脂質が少ないことでカロリーも低い状態に保たれているからです。

ご飯100ｇあたり168㎉であるのに対し、そばは100ｇあたり114㎉であり、ヘルシーな食べ物であるのが分かります🍽

 

また、そばには筋肉を大きくする栄養素のアミノ酸やビタミンが含まれており、筋力が上がれば基礎代謝も上がるので脂肪の燃焼にも効果が期待できます。

他にも鉄分やミネラル、カリウムなどの栄養素も豊富に含まれているので、筋トレや運動をダイエット目的で取り組んでいる人にとって、減量しながら栄養も取れる、強い味方なのです💪💪

 

これから、秋になり涼しくなってくると運動もしやすくなるかと思います🙆

私も秋になったら何か始めたいなーとひそかに考え中です笑

ダイエット目的の方だけでなく、健康のために、美味しいお蕎麦を食べて、元気に過ごしていきましょう😊